运动不出汗等于没效果?你要减的是脂肪,不是水!

运动不出汗等于没效果?你要减的是脂肪,不是水!

但是当我最近去健身房时,我总是听到人们抱怨我的汗水太少,而且减肥也没有效果.

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是真的吗?

当我们运动时,我们会出汗,所以很多人认为汗水越多,脂肪消耗得越快,减肥效果就越好。

但这个想法完全错了。

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首先要知道的是,人体内的水主要存在于体液和肌肉细胞中,只有一小部分存在于脂肪细胞中。运动期间身体出汗的原因是因为身体是自我调节的。

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当我们出汗多了,我们的体重就会减轻。但这只是暂时的。保湿后,一天后,体重将恢复正常。因此,汗水只会被水分而不是脂肪减少。

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因此,出汗并不意味着减少脂肪的效果是好的。只有当你在体内消耗脂肪时,它真的很胖!当我们运动时,即使没有汗水,脂肪也会燃烧,但是你看不到它。只要运动量充足,减少的脂肪仍会减少!

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通常当我们在这个时候消耗最多的卡路里,但?彩俏颐墙∩淼淖钣行奔洌?

在同样的环境中,冬季运动消耗的卡路里比夏季多,所以只要坚持下去,等到明年你会感谢自己坚持自己。

(本文内容来自网络版权属于原作者)

但是当我最近去健身房时,我总是听到人们抱怨我的汗水太少,而且减肥也没有效果.

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是真的吗?

当我们运动时,我们会出汗,所以很多人认为汗水越多,脂肪消耗得越快,减肥效果就越好。

但这个想法完全错了。

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首先要知道的是,人体内的水主要存在于体液和肌肉细胞中,只有一小部分存在于脂肪细胞中。运动期间身体出汗的原因是因为身体是自我调节的。

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当我们出汗多了,我们的体重就会减轻。但这只是暂时的。保湿后,一天后,体重将恢复正常。因此,汗水只会被水分而不是脂肪减少。

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因此,出汗并不意味着减少脂肪的效果是好的。只有当你在体内消耗脂肪时,它真的很胖!当我们运动时,即使没有汗水,脂肪也会燃烧,但是你看不到它。只要运动量充足,减少的脂肪仍会减少!

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通常当我们在这个时候消耗最多的卡路里,但它也是我们健身的最有效时间!

在同样的环境中,冬季运动消耗的卡路里比夏季多,所以只要坚持下去,等到明年你会感谢自己坚持自己。

(本文内容来自网络版权属于原作者)