打球时遇到委屈时,你怎么控制自己的情绪,继续打好球呢?

打球时遇到委屈时,你怎么控制自己的情绪,继续打好球呢?

业余高尔夫球手有这种感觉吗?在球场上比赛时,由于你的回球不到位,对手瞄准你的队友直接杀人,你的队友充满怨气,扔掉无奈的眼睛,你该怎么办?

自责的高尔夫球手:由于伴侣的失望或无助的眼睛,情绪不好,情绪错误,他们无法自拔。

一个聪明的高尔夫球手:立即分析球不好的原因,避免在接下来的球中出现类似的错误,然后立即返回准备下一个球。

一个明智的伙伴:微笑,什么也不说,给你一个分析原因,立即投入战斗,并努力在下一轮报复。

然而,通常打羽毛球的朋友在输赢时看起来很重。通常,由于一个糟糕的球,伙伴之间的争吵使得游戏非常被动,快乐的情绪消失了。亲爱的高尔夫球手在比赛时不会想太多,并且想要提高他们的表现,不仅在通常的技术训练中,而且在心理放松方面。

1.自责高尔夫球手

羽毛球的常见问题是所谓的“错误导致的错误分析”。你总是会想到你应该在哪里打一个糟糕的球以及什么时候阻止了对方的回归。过了一会儿,你甚至不知道如何玩,更不用说如何与你的伴侣一起工作了。

当你每回合击球时,似乎给自己上了一堂课。对于思想,缺点和协调的考虑太多,这种方法机械,笨拙,完全违背放松和热情的羽毛球的要求。

如果你击中一个坏球,如何提取它?

在球场上你的大脑部分用于思考问题,另一部分是在潜意识中控制你的身体。通过将您的意识转变为挥杆的平滑度和速度,让您的身心保持同步。这将使你的潜意识控制你的身体,而不是你的思想引导你的肌肉以某种方式移动。通过这种方式,您将获得更好的挥杆效果,您将从中获得更多的快乐。

2.负面记忆会破坏自信心

在击球后,大多数人的第一反应是愤怒或沮丧。这种反应比一般经验更强烈地植入我们的记忆中。他们在我们的脑海中留下了一个特殊的“标记”,当我们思考这些事情时,会让我们感到不愉快。这就是为什么有必要重现打得好的球和不好打的球。

如果您在羽毛球场(或您生活的其他方面)的经历存在负面记忆,那将破坏您的自信心。在类似情况下,您可能希望获得相同的不良结果。当你以这种方式思考时,可能会发生那些意想不到的结果。

负面情绪不仅植根于不良记忆,还限制了你学习新知识的能力。在动荡的情绪中不会出现敏锐的洞察力。

因此,尽可能消除镜头中出现的负面情绪非常重要。如果你能保持冷静,你可以知道错误的位置,并做出相应的调整。

当你感到不安时,走到一边,深呼吸,以轻松的节奏来回挥动几个球拍,并专注于空灵的感觉。这样可以更快地平息过热的情绪,从而减少对后续拍摄的不良反应。

3.克服恐惧心态

游戏的等级越高,你对坏结果的恐惧就越大。可能会担心第一球不会让你在观众面前感到尴尬,害怕短暂的错误,或担心糟糕的开局会让你自己和你的伴侣处于被动状态。

在大环境中考虑羽毛球运动时,你会认为这只是你生活中的一件小事。也许它不是你生命中最重要的十件事之一。那你我不认为有什么可怕的。

当你明白打羽毛球是一件幸福的事情后,如果你遇到一个糟糕的球,你会深深地呼吸,让自己平静下来,这将释放恐惧的紧张。使用您期望的结果的正面图像来代替可能的不良结果的想法。想象一下,当你的杀人球让对手没有回应时。你的一个观点已经打乱了对方很长一段时间的艰苦努力的节奏,你会感觉良好并快速接球。

让自己克服对事情变得更糟的恐惧的最好方法是感觉你的路径与你想要的目标的正面形象(你想要球去的地方)相关联。打球只是为了好玩,不要想太多!