新研究:运动能消除抑郁吗

新研究:运动能消除抑郁吗
新研究:可以消除抑郁症

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运动可以让人感觉更好,但是当涉及到临床抑郁时,运动是否有效?《美国精神病学杂志》在线发表的一项研究追踪了挪威数千人9至13年。研究人员要求参与者填写抑郁症和焦虑症的基本筛查表,选择70%最幸福的人作为健康数据的基线(由于严重的身体疾病,另有8,400人被排除在研究之外),并选择接近他们的纳入研究。在多年的随访调查中,不断收集吸烟状况,体重指数和人口数据等信息。最终完成研究的参与者被选中。尽管这项研究并未证明运动与抑郁之间存在直接关系,但它确实提供了对其相关性和趋势的深入了解。

在编制数据时,研究人员发现,那些有运动习惯的人比没有运动的人患抑郁症的风险要低。并且运动的总时间并不重要,只要每周刻意进行一小时的运动。同时,运动的强度并不重要,它可以是一个公园散步,它可以是一个三节高强度的动态自行车。总之,通过大样本调查,研究人员认为,运动可以预防12%的抑郁症病例。

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来源: Fruit Shell

新研究:可以消除抑郁症

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运动可以让人感觉更好,但是当涉及到临床抑郁时,运动是否有效?《美国精神病学杂志》一项在线发表的研究,对挪威数千人进行了9至13年的随访调查。研究人员要求参与者填写抑郁症和焦虑症的基本筛查表,并选出70%最幸福的人作为健康数据的基线(另有8,400人被排除在严重的身体疾病之外)。并选择亲密的人进入研究。在多年的随访调查中,不断收集吸烟状况,体重指数和人口数据等信息。完成研究的参与者最终有人。虽然这项研究无法证明运动与抑郁之间的直接关系,但它使我们能够理解它们之间的相关性和趋势。

汇集了所有数据后,研究人员发现,那些有运动习惯的人比没有运动习惯的人患抑郁症的风险要低。只要你每周进行一小时的运动,运动的总时间并不重要。同时,运动的强度并不重要,它可以是一个公园散步,它可以是三个高强度的自行车。总之,通过大量抽样调查,研究人员认为,运动可以预防12%的抑郁症。

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