几道简单营养的家常菜,色香味美,好吃到流口水,孩子都爱吃!

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炒鱿鱼

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配料:洋葱,青椒,生姜,蒜末,鱿鱼,料酒

实践

1.首先从鱿鱼外面取下膜,然后用刀将鱿鱼切成小块,鱿鱼,切成小块。

2.煮沸水,加入盐,加入鱿鱼炒,然后取出干水。

3.将洋葱和青椒切成碎片,准备生姜和蒜末。

4.将适量的油放入锅中,加热火,将生姜和大蒜放入香味,然后放入洋葱和青椒搅拌香味,然后加入鱿鱼,均匀翻炒,加入葡萄酒,盐,酱油,炒。正好。

大蒜蒸排骨

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配料:300克排骨,6号大蒜,2片生姜,少许黑胡椒,少许酱油,少许鸡粉,一匙淀粉,适量白糖,适量南瓜

做法:

1.洗净排骨,晾干水,将大蒜切成大蒜。

2,锅中加热油(油多点)加入1/2大蒜,翻炒至金黄色

3,将大蒜和油放入剩余的1/2大蒜中,稍加凉拌,加入所有调味料(淀粉除外)拌匀即可

4.在肋骨上加入调味料,生姜和淀粉,再用保鲜膜混合1小时以上。

5,将南瓜片放在盘子上,将肋骨放平,蒸15分钟,

生姜炒肉片

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配料:250克里脊肉,生姜,盐,蛋清,水淀粉,酱油,鸡精,料酒,色拉油

练习:

1.将里脊切成薄片,加入盐,蛋清和淀粉。

2.加热锅,加入油,加热至热量为40%,将肉片煮熟后即可使用。

3.将姜洗净后,剥皮并切成片即可使用。

4.将基础油放入锅中,加入生姜,然后炒姜的香味。

5.加入炒肉,加入料酒,酱油,盐,鸡肉调味,搅拌均匀。

糯米枣

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材料:红枣,糯米粉,白糖

做法:

1,大枣洗净,去核。

2.用水搅拌糯米粉,形成絮状物和面团。

3,将面团分成小块放入大枣中,在锅中蒸熟。

4,将适量的糖放入锅中煎炸,直至融化并倒入蒸糯米枣中。

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炒鱿鱼

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配料:洋葱,青椒,生姜,蒜末,鱿鱼,料酒

实践

1.首先从鱿鱼外面取下膜,然后用刀将鱿鱼切成小块,鱿鱼,切成小块。

2.煮沸水,加入盐,加入鱿鱼炒,然后取出干水。

3.将洋葱和青椒切成碎片,准备生姜和蒜末。

4.将适量的油放入锅中,加热火,将生姜和大蒜放入香味,然后放入洋葱和青椒搅拌香味,然后加入鱿鱼,均匀翻炒,加入葡萄酒,盐,酱油,炒。正好。

大蒜蒸排骨

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配料:300克排骨,6号大蒜,2片生姜,少许黑胡椒,少许酱油,少许鸡粉,一匙淀粉,适量白糖,适量南瓜

做法:

1.洗净排骨,晾干水,将大蒜切成大蒜。

2,锅中加热油(油多点)加入1/2大蒜,翻炒至金黄色

3,将大蒜和油放入剩余的1/2大蒜中,稍加凉拌,加入所有调味料(淀粉除外)拌匀即可

4.在肋骨上加入调味料,生姜和淀粉,再用保鲜膜混合1小时以上。

5,将南瓜片放在盘子上,将肋骨放平,蒸15分钟,

生姜炒肉片

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配料:250克里脊肉,生姜,盐,蛋清,水淀粉,酱油,鸡精,料酒,色拉油

练习:

1.将里脊切成薄片,加入盐,蛋清和淀粉。

2.加热锅,加入油,加热至热量为40%,将肉片煮熟后即可使用。

3.将姜洗净后,剥皮并切成片即可使用。

4.将基础油放入锅中,加入生姜,然后炒姜的香味。

5.加入炒肉,加入料酒,酱油,盐,鸡肉调味,搅拌均匀。

糯米枣

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材料:红枣,糯米粉,白糖

做法:

1,大枣洗净,去核。

2.用水搅拌糯米粉,形成絮状物和面团。

3,将面团分成小块放入大枣中,在锅中蒸熟。

4,将适量的糖放入锅中煎炸,直至融化并倒入蒸糯米枣中。

炒鱿鱼

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配料:洋葱,青椒,生姜,蒜末,鱿鱼,料酒

实践

1.首先从鱿鱼外面取下膜,然后用刀将鱿鱼切成小块,鱿鱼,切成小块。

2.煮沸水,加入盐,加入鱿鱼炒,然后取出干水。

3.将洋葱和青椒切成碎片,准备生姜和蒜末。

4.将适量的油放入锅中,加热火,将生姜和大蒜放入香味,然后放入洋葱和青椒搅拌香味,然后加入鱿鱼,均匀翻炒,加入葡萄酒,盐,酱油,炒。正好。

大蒜蒸排骨

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配料:300克排骨,6号大蒜,2片生姜,少许黑胡椒,少许酱油,少许鸡粉,一匙淀粉,适量白糖,适量南瓜

做法:

1.洗净排骨,晾干水,将大蒜切成大蒜。

2,锅中加热油(油多点)加入1/2大蒜,翻炒至金黄色

3,将大蒜和油放入剩余的1/2大蒜中,稍加凉拌,加入所有调味料(淀粉除外)拌匀即可

4.在肋骨上加入调味料,生姜和淀粉,再用保鲜膜混合1小时以上。

5,将南瓜片放在盘子上,将肋骨放平,蒸15分钟,

生姜炒肉片

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配料:250克里脊肉,生姜,盐,蛋清,水淀粉,酱油,鸡精,料酒,色拉油

练习:

1.将里脊切成薄片,加入盐,蛋清和淀粉。

2.加热锅,加入油,加热至热量为40%,将肉片煮熟后即可使用。

3.将姜洗净后,剥皮并切成片即可使用。

4.将基础油放入锅中,加入生姜,然后炒姜的香味。

5.加入炒肉,加入料酒,酱油,盐,鸡肉调味,搅拌均匀。

糯米枣

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材料:红枣,糯米粉,白糖

做法:

1,大枣洗净,去核。

2.用水搅拌糯米粉,形成絮状物和面团。

3,将面团分成小块放入大枣中,在锅中蒸熟。

4,将适量的糖放入锅中煎炸,直至融化并倒入蒸糯米枣中。

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配料:洋葱,青椒,生姜,蒜末,鱿鱼,料酒

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1.首先从鱿鱼外面取下膜,然后用刀将鱿鱼切成小块,鱿鱼,切成小块。

2.煮沸水,加入盐,加入鱿鱼炒,然后取出干水。

3.将洋葱和青椒切成碎片,准备生姜和蒜末。

4.将适量的油放入锅中,加热火,将生姜和大蒜放入香味,然后放入洋葱和青椒搅拌香味,然后加入鱿鱼,均匀翻炒,加入葡萄酒,盐,酱油,炒。正好。

大蒜蒸排骨

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配料:300克排骨,6号大蒜,2片生姜,少许黑胡椒,少许酱油,少许鸡粉,一匙淀粉,适量白糖,适量南瓜

做法:

1.洗净排骨,晾干水,将大蒜切成大蒜。

2,锅中加热油(油多点)加入1/2大蒜,翻炒至金黄色

3,将大蒜和油放入剩余的1/2大蒜中,稍加凉拌,加入所有调味料(淀粉除外)拌匀即可

4.在肋骨上加入调味料,生姜和淀粉,再用保鲜膜混合1小时以上。

5,将南瓜片放在盘子上,将肋骨放平,蒸15分钟,

生姜炒肉片

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配料:250克里脊肉,生姜,盐,蛋清,水淀粉,酱油,鸡精,料酒,色拉油

练习:

1.将里脊切成薄片,加入盐,蛋清和淀粉。

2.加热锅,加入油,加热至热量为40%,将肉片煮熟后即可使用。

3.将姜洗净后,剥皮并切成片即可使用。

4.将基础油放入锅中,加入生姜,然后炒姜的香味。

5.加入炒肉,加入料酒,酱油,盐,鸡肉调味,搅拌均匀。

糯米枣

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材料:红枣,糯米粉,白糖

做法:

1,大枣洗净,去核。

2.用水搅拌糯米粉,形成絮状物和面团。

3,将面团分成小块放入大枣中,在锅中蒸熟。

4,将适量的糖放入锅中煎炸,直至融化并倒入蒸糯米枣中。

炒鱿鱼

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配料:洋葱,青椒,生姜,蒜末,鱿鱼,料酒

实践

1.首先从鱿鱼外面取下膜,然后用刀将鱿鱼切成小块,鱿鱼,切成小块。

2.煮沸水,加入盐,加入鱿鱼炒,然后取出干水。

3.将洋葱和青椒切成碎片,准备生姜和蒜末。

4.将适量的油放入锅中,加热火,将生姜和大蒜放入香味,然后放入洋葱和青椒搅拌香味,然后加入鱿鱼,均匀翻炒,加入葡萄酒,盐,酱油,炒。正好。

大蒜蒸排骨

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配料:300克排骨,6号大蒜,2片生姜,少许黑胡椒,少许酱油,少许鸡粉,一匙淀粉,适量白糖,适量南瓜

做法:

1.洗净排骨,晾干水,将大蒜切成大蒜。

2,锅中加热油(油多点)加入1/2大蒜,翻炒至金黄色

3,将大蒜和油放入剩余的1/2大蒜中,稍加凉拌,加入所有调味料(淀粉除外)拌匀即可

4.在肋骨上加入调味料,生姜和淀粉,再用保鲜膜混合1小时以上。

5,将南瓜片放在盘子上,将肋骨放平,蒸15分钟,

生姜炒肉片

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配料:250克里脊肉,生姜,盐,蛋清,水淀粉,酱油,鸡精,料酒,色拉油

练习:

1.将里脊切成薄片,加入盐,蛋清和淀粉。

2.加热锅,加入油,加热至热量为40%,将肉片煮熟后即可使用。

3.将姜洗净后,剥皮并切成片即可使用。

4.将基础油放入锅中,加入生姜,然后炒姜的香味。

5.加入炒肉,加入料酒,酱油,盐,鸡肉调味,搅拌均匀。

糯米枣

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材料:红枣,糯米粉,白糖

做法:

1,大枣洗净,去核。

2.用水搅拌糯米粉,形成絮状物和面团。

3,将面团分成小块放入大枣中,在锅中蒸熟。

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